Jak se ženy připravují na šestinedělí?

Co se děje?

-tělo ženy by mělo co nejvíce odpočívat, regenerovat po porodu /protože porod velká zátěž pro celé tělo – fyzicky, psychicky, imunitně,…/.

-miminko se přizpůsobuje jinému prostředí – v děloze bylo mokro, přítmí, teplo, stravu a kyslík dostávalo skrze pupeční šňůru. Po narození ho obklopuje světlo, nižší okolní teplota, sucho. Stravu přijímá z prsu – mateřské mléko, či formou dokrmu buď mateřské mléko či mléko umělé. Nejvíc mu chybí asi přímí kontakt.

-je to čas, kdy se žena a miminko zžívají, pokouší se „sehrát“. Čím víc žena pozoruje své miminko, tím je jednodušší odhadnout jeho potřeby.

Historie

V minulosti, pokud to šlo, ženy trávily ženy svoje šestinedělí v koutě místnosti, kde žily. Věnovaly se jen sobě, miminku, odpočívaly a kojily, jedly a spaly.

Jak se na toto období připravit?

Předvídat. Mít nějaký plán. A třeba záložní plán. Nečekat, až „to nastane“. 

Mé doporučení:

Jídlo:

-        můžeš už v průběhu těhotenství vařit ve větším množství, a část zavařit, či zamrazit

-        pokud máš k dispozici komůrku na jídlo, zkus si udělat větší zásoby potravin, které používáš každodenně, či velmi často

          Pokud nabídne někdo pomoc:

-        můžeš se domluvit s někým z rodiny, že první dny po porodu uvaří někdo jiný, a jídlo ti přiveze

-        dá se domluvit už dopředu, obstarání nejnutnějších věcí, či nákupu potravin

Děti:

Pokud už dítě či děti máš, zkus pořešit:

-jejich péči (u menších dětí)

-odvádění do školky/školy

-přivádění ze školky/školy

-převoz na kroužky a následné vyzvedání

Zvířata:

Zkus uvážit, jestli se ve tvém okolí najde někdo, kdo by mohl pravidelně pomoct (vyčistit křečkovi klec, či vyvenčit občasně psa apod. nebo se postarat o hospodářské zvířata – slepice, kačeny, kozy, ovce, apod.)

Urči si priority

Napiš si seznam prací, či povinností, které jsou součástí vašeho rodinného života. Rozděl do 3 skupin:
1. nejdůležitější („je to akutní“)

-každodenní rutina: příprava jídla, péče o zvířata, starší děti…

2. důležité („mělo by se, ale nehoří to“)

-úklid domova, prádlo (praní, věšení, skládání), péče o zahrádku-zalévání, nákupy

3. méně důležité („to počká, až přijde čas)

-mytí oken, sečení trávy, péče o zahrádku-plevání

Vím, že někdy je to velmi těžké si říct o pomoc. Mnoho žen si o ni neřekne. V tomto období se cítí nadměrně unavené, protože se snaží, aby vše stihly.

Můžete si dovolit být sobecké. Šetřete energii pro sebe a miminko. A věřte, že ve vašem okolí je určitě někdo, kdo vám v začátcích pomůže.

K tomuto tématu najděte článek: Jak může rodina, či okolí pomoct šestinedělce?

Andy

Otázky a odpovědi:

Co vám pomohlo si připravit na poporodní období? 

Co vám chybělo?

Co by jste dnes udělala jinak? 

Zdroj foto: internet